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    Kettlebell

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    • effektiv
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    • schneller Übertrag auf Kraft, Ausdauer, Mobilität und Fettverlust
    • hervorragende Ergänzung für Powerlifter, Strongman und Cross-Fit
  • Online-Coaching

    Trainiere wann Du willst - nur effektiver
    • Willst effektiver trainieren?
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      • Individueller Trainingsplan vom Dipl. Strength Coach
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    Nutrition-Coaching

    Nie wieder Jojo - weil Du verstehst

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Kurse & Workshops

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Für Fortgeschrittene geeignet, die Swing oder TGU verbessern möchten. Gerade wenn die Gewichte stagnieren und Du keine Fortschritte machst.

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Egal ob Anfänger oder Profi, mit diesem Kurs bringst Du Dich auf ein neues Level!

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Kettlebell Blog

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Die Top 5 Übungen für Deine Gesundheit und Performance
In einem Interview bekam ich mal die Frage, was meine 5 Top-Übungen sind. Die Problematik ist hier immer: Top Übung für was? Es macht sch...

Direkt, persönlich und individuell.

Training mit Herz und Verstand

Marcel über das Kettlebell Training

Frank – oder: wie ich lernte die Kettlebell zu lieben

Ich trainierte schon seit über 15 Jahren als ich bei Frank landetet. Auch Kettlebells waren mir nicht neu. Nachdem Timothy Ferris den Swing als ideale Übung beschrieben hatte, besaß ich 3 Stück und dachte das ich dank Selbststudium und einiger Zeit Crossfit wusste, was ich bei Swings und TGU tue. Dem war aber nicht so. Meldete ich mich zum 10 Wochenkurs bei Frank mit dem Ziel den Clean und Snatch zu lernen, merkte ich schnell das ich auch den Swing und TGU nochmal neu lernen musste. Es sind am Ende die Details, die den Swing so effektiv machen. Und da kommt Frank ins Spiel - er kennt und achtet auf diese Details. In den 10 Wochen lerne ich sehr viel über Kettlebells und sie nahmen einen deutlich größeren Teil in meinem Training ein und ich kam was Kraft und Muskelmasse anging nochmal einen Schritt weiter. Frank habe ich seitdem jedem im Fitnessstudio empfohlen, der was mit Kettlebells machen wollte u.a. auch meiner Freundin. Als ich selbst die Zertifizierung des RKCs machen wollte, war er natürlich für die Vorbereitung mein erster Ansprechpartner und eine große Hilfe. Franks Motto „Training mit Herz und Verstand“ trifft bei Ihm wirklich zu.
Marcel

Verifizierung: Auszüge aus Kunden E-Mails, die ich von Kursteilteilnehmern erhalten habe und zitieren durfte.
Gewichtung: Ich habe die Kundenstimmen ausgesucht, die meiner Meinung nach eine gute und positive Aussagekraft über meine Arbeit haben.


Du hast es in Deiner Hand

Ich kann Dir nur zeigen, wie Du effektiver trainierst,
stark wirst, Dich besser erholst und abnimmst.

Es umsetzten musst Du selber.

ONLINE COACHING

Trainiere wann Du willst, nur besser

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Grinds & Ballistics

2 Tage Advanced Kettlebell Workshop

Turkish Getup (TGU), Front- / Goblet-Squat, Military Press, Swing, Clean, Snatch

  • Sicherheitseinweisung Kettlebell
  • Handpflege
  • Sicherheitstipps zu jeder Technik
  • Wie strukturiert Du ein Kettlebell-Workout
  • Wie kombinierst Du die Kettlebell mit anderen Trainings?
  • FAQ (Zeit für Dein Fragen ist am Ende des Workouts eingeplant)

26. / 27.11.2022
im KB-Gym in Hamburg
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Enter Kettlebell

3h Worksop
Enter the Kettlebell Kurs

Sieh, ob Dir die Kettlebell liegt. Lerne die 2 wichtigsten Übungen in nur 3 Stunden, so das Du diese sicher zu Hause trainieren kannst.

04. Dezember
Verkauf und Rechnungstellung über CopeCart

ANFÄNGERKURS

20h Seminar-Reihe

Du willst es wissen und nicht nur an der Oberfläche kratzen? Dann bekommst Du hier das Coaching und die Zeit, die Du brauchst. Lerne die 6 Grundübungen und wie Du sie effektiv für Dich einsetzt.
Dieser Kurs ist Vorraussetzung, um an unseren Clubtraining teilnehmen zu können. 

Kurs 2023-01:
Do 23.01. bis 17.04.2023
Verkauf und Rechnungstellung über CopeCart

STRONG-LIFE-NUTRITION

nie wieder Jojo - Du bestimmst Tempo

Lerne, wie Du Nahrung nicht nur genießen kannst, sondern gezielt für Deine Zwecke nutzt. Egal ob Du Fett abnehmen, oder besser Muskelmasse aufbauen willst. Du lernst wie Du dann Dein Gewicht hältst und es nach Deinem Bedarf anpasst. Die Ausprägung von guten Gewohnheiten plus dem Nötigen wissen bringen hier den Vorsprung.

TECHNIK COACHING

Bessere Technik = mehr Leistung

Das nutzen viele Trainer aus dem Kettlebell, Crossfit oder ambitionierte Athleten, um ihre Techniken zu verfeinern. Dazu steht uns mein Privat-Gym zur Verfügung. Hier haben wir alles, was das Herz des Athleten erfreut Kettlebells, Langhantel, Atlas-Steine, Mace, Clubbells und vieles mehr.

PERSONAL TRAINING

Online oder Vor-Ort stehe ich an Deiner Seite

Du hast einen anspruchsvollen Job und musst sehen, wie Du mit wenig Zeit, das Maximum an Gesundheit für Dich erreichen kannst? Dann mache einen Termin mit mir und sehen, ob und wie ich auf Dich eingehen kann.

Mace-Strength

3h Worksop
Mace-Strength Seminar

Gesunde Schultern und stabile Handgelenke bedeuten mehr Kraft!

Im Mace-Strength Base-Workshop lernst Du alles, was Du brauchst, um sicher und effektiv zu starten.

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